05 Exercices empruntés (30min)

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Les pratiques calmantes de Pranayama

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Les Pratiques Courtes

01 Pratique générale (20min)1

02 Kumbhaka, mon amour (30min)

03 Pranayama et visualisation (21min)2

04 Prana du soir (30min)1

05 Exercices empruntés (30min)3

06 Souffle et méditation en alternance (19min)

Pratique Longues

01 Pratique générale (1h) 3

02 Pratique générale (1h)

03 Pratique générale (50min)

04 Autour de Brahmari (45min)

05 Expansion et rétention 1/2 (50min)

06 Expansion et rétention 2/2 (40min)

07 Atelier "diaphragme thoracique" (42min)2

08 Quelques mudras (37min)

09 Vous avez le choix... (30min)

10 Autour de Sama Vritti (35min)2

11 Duo de cours 1/2 (50min)

12 Duo de cours 2/2 (50min)1